Nikotinaufnahme beim Dampfen: 5 Faktoren entscheiden, wie viel ankommt

20 mg/ml auf der Liquidflasche bedeuten nicht, dass der Körper mit jedem Milliliter automatisch 20 Milligramm Nikotin aufnimmt. Die Angabe beschreibt zunächst die Konzentration im Liquid. Die tatsächliche Nikotinaufnahme beim Dampfen hängt dagegen von mehreren Faktoren ab – darunter Gerät, Leistung, Zugdauer, Nikotinform und persönliches Nutzungsverhalten.

Genau deshalb lassen sich E-Zigaretten nur schwer mit einer einfachen Formel in eine bestimmte Zahl von Tabakzigaretten umrechnen. Zwei Menschen können dasselbe Liquid verwenden und trotzdem unterschiedliche Nikotinspiegel erreichen. Selbst bei identischer Konzentration können technische Einstellungen und Zugmuster die Nikotinabgabe deutlich verändern. Experimentelle Studien zeigen, dass E-Zigaretten je nach Produkt und Nutzungsbedingungen erheblich unterschiedliche Nikotinmengen liefern können. cheidende Frage lautet daher nicht nur: Wie viel mg/ml hat das Liquid? Sondern auch: Wie viel Liquid wird tatsächlich verdampft, wie viel Nikotin gibt das Gerät in das Aerosol ab und wie wird dieses Aerosol genutzt?

Warum 20 mg/ml nicht 20 mg Nikotinaufnahme bedeuten

Die Kennzeichnung in mg/ml ist eine Konzentrationsangabe. Enthält ein Liquid beispielsweise 20 mg Nikotin pro Milliliter, dann befinden sich rechnerisch in 10 ml Liquid insgesamt 200 mg Nikotin.

Diese 200 mg sind jedoch der Nikotinvorrat in der gesamten Flüssigkeit. Sie sind keine Aussage darüber, wie viel davon mit einem einzelnen Zug, in einer kurzen Session oder an einem Tag in den Körper gelangt.

Zwischen Flascheninhalt und systemischer Dosis liegen mehrere Schritte. Zunächst muss Liquid verdampft beziehungsweise aerosolisiert werden. Wie viel Nikotin dabei vom Gerät abgegeben wird, hängt unter anderem von technischen Parametern und der Zugweise ab. Anschließend beeinflusst die tatsächliche Nutzung, wie viel Aerosol inhaliert und wie viel Nikotin aufgenommen wird.

Wichtig ist dabei eine weitere Unterscheidung: Es wäre ebenfalls falsch, pauschal zu behaupten, der Körper nehme grundsätzlich nur einen sehr kleinen Prozentsatz des bereits inhalierten Nikotins auf. In einer kontrollierten Studie mit erfahrenen E-Zigaretten-Nutzern lag die durchschnittliche systemische Retention des vom Gerät abgegebenen Nikotins bei 94 Prozent. Die Studie ermittelte nach 15 Zügen im Mittel rund 1,2 mg systemisch aufgenommenes Nikotin, bei erheblicher Spannweite zwischen den Teilnehmern. rspricht nicht der Aussage, dass 200 mg Nikotin in einer Flasche keine 200 mg unmittelbare Körperdosis bedeuten. Es zeigt vielmehr, warum die einzelnen Ebenen sauber getrennt werden müssen: Liquidinhalt, Geräteabgabe, inhalierte Menge und systemische Nikotinaufnahme sind nicht dasselbe.

Diese 5 Faktoren bestimmen die Nikotinaufnahme beim Dampfen

Wie viel Nikotin tatsächlich ankommt, lässt sich nicht allein an der Liquidstärke ablesen. Besonders relevant sind fünf Faktoren, die sich teilweise gegenseitig beeinflussen.

1. Die Nikotinkonzentration im Liquid

Grundsätzlich steht bei höherer Nikotinkonzentration mehr Nikotin pro Milliliter Liquid zur Verfügung. Das bedeutet aber noch keine lineare Übertragung auf die Körperdosis.

Studien zeigen, dass eine höhere Liquidkonzentration die Nikotinabgabe und den Anstieg der Nikotinwerte beeinflussen kann. Gleichzeitig passen Nutzer ihr Zugverhalten teilweise an die jeweilige Stärke an. Längere Zugdauer und höhere Nikotinkonzentrationen wurden in experimentellen Untersuchungen mit einer erhöhten Nikotinabgabe in Verbindung gebracht. id mit doppelt so vielen mg/ml führt deshalb nicht automatisch bei jedem Nutzer zu einer exakt doppelt so hohen Nikotinaufnahme. Das reale Ergebnis hängt vom Zusammenspiel mit Gerät und Verhalten ab.

2. Leistung und technische Eigenschaften des Geräts

Die elektrische Leistung einer E-Zigarette kann erheblichen Einfluss darauf haben, wie viel Aerosol und Nikotin unter bestimmten Bedingungen abgegeben werden. Mehr Watt bedeutet jedoch nicht isoliert und unter allen Umständen automatisch eine fest definierte zusätzliche Körperdosis.

Laboruntersuchungen zeigen, dass technische Parameter und Zugbedingungen die Nikotinausbeute stark verändern können. In einer Studie konnten 15 Züge aus einer E-Zigarette abhängig von Produktmerkmalen und Puff-Bedingungen deutlich weniger oder deutlich mehr Nikotin liefern als eine Tabakzigarette. tere kontrollierte Untersuchung fand höhere Plasma-Nikotinerhöhungen bei Kombinationen aus höherer Leistung und höherer Nikotinkonzentration. Gleichzeitig änderte sich das Zugverhalten der Teilnehmer: Mit steigender Leistung und Konzentration wurden Züge tendenziell kürzer und kleiner. ese Wechselwirkung macht pauschale Aussagen schwierig. Das Gerät beeinflusst die Abgabe – der Nutzer reagiert darauf möglicherweise mit einem anderen Zugmuster.

3. Zugdauer und Zugtechnik

Ein langer Zug ist nicht dasselbe wie ein kurzer Zug. Auch Zugvolumen, Zugfrequenz, Luftstrom und die Abstände zwischen den Zügen können die Exposition verändern.

Studien zur sogenannten Puff Topography, also zum detaillierten Zugverhalten, zeigen große Unterschiede zwischen Nutzern. Längere Züge wurden in Untersuchungen mit einer höheren Nikotinabgabe in Verbindung gebracht. ahrung spielt eine Rolle. Nutzer lernen mit der Zeit, ein Gerät anders zu verwenden. Untersuchungen haben gezeigt, dass sich Zugdauer und Zuggeschwindigkeit nach dem Wechsel auf eine E-Zigarette verändern können. Nikotinaufnahme bedeutet das: Eine einfache Rechnung nach dem Muster „zehn Züge entsprechen X Milligramm“ ist ohne Angaben zu Gerät und Zugprofil kaum belastbar.

4. Häufigkeit und Dauer der Nutzung

Eine Tabakzigarette wird typischerweise als einzelne, zeitlich begrenzte Einheit konsumiert. Beim Dampfen kann das Nutzungsmuster anders aussehen. Manche Nutzer nehmen wenige klar abgegrenzte Sessions, andere verteilen viele Züge über einen längeren Zeitraum.

Dadurch kann auch ein Gerät mit vergleichsweise geringer Nikotinabgabe pro Zug über häufige Nutzung zu einer relevanten Gesamtexposition führen. Umgekehrt bedeutet ein leistungsstarkes Gerät nicht automatisch, dass jeder Nutzer über den gesamten Tag besonders viel Nikotin aufnimmt.

Besonders wichtig ist die Möglichkeit einer Verhaltensanpassung. Eine randomisierte Crossover-Studie von 2024 fand bei einer Reduktion der Nikotinkonzentration Hinweise auf kompensatorisches Zugverhalten: Teilnehmer zogen unter bestimmten Bedingungen intensiver, obwohl die niedrigere Konzentration dennoch nicht denselben Plasma-Nikotinzuwachs wie die reguläre Stärke erreichte. mg/ml können also das Verhalten verändern. Auch deshalb ist die reale Nikotinaufnahme keine simple Multiplikation aus Flaschenangabe und Zugzahl.

5. Freebase oder Nikotinsalz

Die chemische Formulierung des Nikotins kann ebenfalls eine Rolle spielen. Freebase-Nikotin und protonierte Nikotinformen, häufig als Nikotinsalze bezeichnet, unterscheiden sich in ihren Eigenschaften und können sich auf sensorische Wahrnehmung und Nikotinabgabe auswirken.

Eine 2024 veröffentlichte pharmakokinetische Studie kam zu dem Ergebnis, dass untersuchte Nikotinsalz-Formulierungen bei gleicher Nikotinkonzentration eine höhere Nikotinabgabe erreichten als Freebase-Formulierungen. Bei der höchsten getesteten Salzkonzentration von 40 mg/ml wurde eine Nikotinabgabe in einer Größenordnung beobachtet, die mit Tabakzigaretten vergleichbar war. Diese Konzentration liegt allerdings über dem für nikotinhaltige E-Liquids in der EU vorgesehenen Höchstwert von 20 mg/ml. ein wichtiger Punkt für die Einordnung: Die Aussage „20 mg/ml sind 20 mg/ml, also ist die Aufnahme identisch“ wäre zu einfach. Neben der Konzentration kann auch die Formulierung die tatsächliche Nikotinaufnahme beeinflussen.

MTL, RDL und DL: Der Dampfstil allein sagt noch nicht genug

In der Praxis werden Geräte häufig nach Zugart eingeordnet. MTL steht für „Mouth to Lung“, RDL für „Restricted Direct Lung“ und DL für „Direct Lung“. Diese Kategorien beschreiben unterschiedliche Zugcharakteristiken, sind aber keine verlässlichen Dosierungsangaben.

Restriktive MTL-Geräte und viele Pod-Systeme werden häufig mit kleineren Aerosolmengen pro Zug genutzt als leistungsstarke offene Systeme. Gleichzeitig kommen dort je nach Produkt höhere Nikotinkonzentrationen zum Einsatz. Bei leistungsstarken Setups kann dagegen mehr Liquid in kürzerer Zeit verbraucht werden, während die verwendete Konzentration oft niedriger gewählt wird.

Aus diesen typischen Nutzungsmustern lässt sich jedoch keine allgemeingültige Körperdosis ableiten. Entscheidend bleibt die konkrete Kombination aus Konzentration, Geräteabgabe und Nutzungsverhalten.

Eine niedrige mg/ml-Angabe kann daher bei hohem Liquidverbrauch zu einer erheblichen Gesamtnikotinmenge führen. Umgekehrt sagt eine hohe Konzentration allein nicht, wie viel Liquid tatsächlich konsumiert wird.

Warum Sub-Ohm mit wenig mg/ml nicht automatisch „wenig Nikotin“ bedeutet

Gerade bei leistungsstärkeren Geräten entsteht schnell ein Missverständnis. Ein Liquid mit beispielsweise 3 mg/ml wirkt auf dem Etikett deutlich schwächer als ein Liquid mit 20 mg/ml. Daraus folgt aber nicht automatisch eine entsprechend niedrigere tägliche Nikotinaufnahme.

Wird wesentlich mehr Liquid verdampft, verändert sich die Gesamtrechnung. Rein rechnerisch enthalten:

• 1 ml Liquid mit 20 mg/ml insgesamt 20 mg Nikotin
• 5 ml Liquid mit 3 mg/ml insgesamt 15 mg Nikotin

Auch diese Zahlen sind noch keine Körperdosis. Sie zeigen aber, warum die Konzentration isoliert betrachtet ein unvollständiges Bild liefert. Entscheidend ist zusätzlich, wie viel Liquid tatsächlich verbraucht und unter welchen Bedingungen Nikotin abgegeben und aufgenommen wird.

Experimentelle Forschung bestätigt, dass höhere Geräteleistung und veränderte Zugparameter die Nikotinabgabe erheblich beeinflussen können. insalz kann mild wirken und trotzdem viel Nikotin liefern

Nikotinsalz-Liquids werden von vielen Nutzern sensorisch anders wahrgenommen als klassische Freebase-Produkte. Die verbreitete Gleichsetzung „milder im Hals bedeutet weniger Nikotin“ ist jedoch nicht verlässlich.

Entscheidend ist, dass sensorische Wirkung und systemische Dosis zwei verschiedene Dinge sind. In kontrollierten Studien beeinflussten sowohl Nikotinform als auch Konzentration die Nikotinaufnahme. Eine randomisierte klinische Untersuchung mit jungen erwachsenen E-Zigaretten-Nutzern verglich unter anderem verschiedene Nikotinformen und Konzentrationen und zeigte, dass diese Faktoren die Aufnahme messbar verändern können. 2024 veröffentlichte pharmakokinetische Untersuchung zu Salz- und Freebase-Formulierungen spricht dagegen, beide Formen bei gleicher mg/ml-Angabe grundsätzlich als identisch zu behandeln. Praxis bedeutet das: Ein subjektiv sanftes Zuggefühl ist kein zuverlässiges Maß für eine niedrige Nikotinaufnahme.

Wie viel Nikotin nimmt man im Vergleich zu einer Zigarette auf?

Der Vergleich mit Tabakzigaretten ist verständlich, aber methodisch schwierig. Häufig werden drei unterschiedliche Größen vermischt:

• Nikotinmenge im Produkt
• maschinell gemessene Abgabe
• tatsächlich systemisch aufgenommene Dosis

Bei Zigaretten entspricht der gesamte Nikotingehalt im Tabak nicht der Menge, die im Körper landet. Eine pharmakokinetische Untersuchung ermittelte im Mittel rund 1,06 mg aufgenommenes Nikotin pro gerauchter Zigarette. Andere Produkte, Rauchweisen und Untersuchungsmethoden können zu abweichenden Werten führen. garetten ist die Spannweite ebenfalls groß. In der kontrollierten Studie von St. Helen und Kollegen nahmen erfahrene Nutzer aus 15 Zügen im Mittel etwa 1,2 mg Nikotin systemisch auf; die individuellen Werte reichten von ungefähr 0,4 bis 2,4 mg. hlen machen deutlich, warum Aussagen wie „zehn Züge entsprechen einer Zigarette“ oder „ein Milliliter Liquid entspricht zehn Zigaretten“ nicht allgemein gelten. Je nach Gerät und Verwendung kann eine E-Zigarette deutlich unterschiedliche Dosen liefern. eine E-Zigarette so viel Nikotin liefern wie eine Tabakzigarette?

Ja, bestimmte E-Zigaretten und Nutzungsmuster können Nikotinmengen in einer ähnlichen Größenordnung wie Tabakzigaretten liefern. Andere Geräte oder unerfahrene Nutzer erreichen deutlich niedrigere Werte.

Die Forschung zeigt dabei keine einheitliche Dosis für „die E-Zigarette“, weil es dieses eine standardisierte Produkt nicht gibt. Ältere Geräte, moderne Pods und leistungsstarke offene Systeme unterscheiden sich erheblich. Hinzu kommen verschiedene Liquids und individuelle Zugweisen.

In einer Untersuchung mit erfahrenen Nutzern lag die systemische Nikotinaufnahme aus 15 Zügen im Mittel in einer ähnlichen Größenordnung wie die berichtete Nikotinausbeute einer Tabakzigarette. Andere Studien zeigen wiederum deutliche Unterschiede zwischen Geräten und Bedingungen. öse Antwort lautet deshalb nicht „Vapen liefert immer weniger“ oder „Vapen liefert immer mehr“. Beides wäre zu pauschal.

Warum eine feste Prozentzahl für die Nikotinaufnahme problematisch ist

Die in manchen Darstellungen genannte Behauptung, Dampfer nähmen pauschal etwa 36 Prozent des Nikotins aus dem Liquid auf, eignet sich nicht als allgemeine Faustregel.

Schon die Bezugsgröße ist entscheidend: Sind damit 36 Prozent des gesamten Flascheninhalts gemeint? Des verdampften Liquids? Des vom Gerät emittierten Nikotins? Oder der inhalierten Nikotinmenge? Diese Größen sind nicht austauschbar.

Hinzu kommt die große Variabilität zwischen Geräten und Nutzern. Kontrollierte Studien zeigen, dass Leistung, Nikotinkonzentration, Zugdauer und Erfahrung die Abgabe und Aufnahme beeinflussen. s deutlich wird das an der Studie zur Nikotinretention: Dort wurden im Mittel 94 Prozent des vom untersuchten E-Zigaretten-System abgegebenen Nikotins systemisch zurückgehalten. Das bedeutet ausdrücklich nicht, dass 94 Prozent des Nikotins einer ganzen Liquidflasche sofort aufgenommen werden. Es zeigt aber, dass eine pauschale niedrige Absorptionsquote ohne exakt definierte Bezugsgröße irreführend sein kann. Dampfer können mit demselben Liquid unterschiedliche Werte erreichen

Selbst bei identischem Gerät und identischer Liquidstärke ist nicht garantiert, dass zwei Personen dieselbe Nikotinaufnahme haben.

Ein Nutzer zieht länger. Ein anderer häufiger. Manche inhalieren tiefer, andere verändern die Zugweise bei stärkerem Liquid. Erfahrene Nutzer können ein Gerät zudem anders bedienen als Einsteiger.

Experimentelle Untersuchungen zeigen, dass Nutzererfahrung und Zugverhalten mit der Nikotinabgabe zusammenhängen. Auch kompensatorische Reaktionen auf veränderte Nikotinkonzentrationen wurden beobachtet. mmen individuelle Unterschiede in Verteilung und Stoffwechsel. Die gemessenen Nikotinspiegel im Blut müssen deshalb nicht bei jedem Menschen gleich verlaufen, selbst wenn die äußeren Bedingungen ähnlich erscheinen.

Was die mg/ml-Angabe wirklich aussagt

Die Zahl auf der Liquidflasche ist wichtig. Sie sagt, wie viel Nikotin pro Milliliter Flüssigkeit enthalten ist. Mehr aber zunächst nicht.

Sie verrät nicht direkt:

• wie viel Liquid pro Zug verdampft wird
• wie viel Nikotin das Gerät dabei abgibt
• wie lang oder intensiv gezogen wird
• wie viele Züge pro Tag erfolgen
• welche systemische Nikotinaufnahme am Ende entsteht

Für eine realistische Einschätzung muss die Konzentration deshalb immer zusammen mit Gerät und Nutzungsverhalten betrachtet werden.

Die Nikotinaufnahme beim Dampfen ist keine feste Eigenschaft des Liquids allein. Sie entsteht aus einem Zusammenspiel von Konzentration, Formulierung, Technik und Verhalten. Genau deshalb können pauschale Umrechnungen in Zigaretten oder starre Prozentwerte einen falschen Eindruck vermitteln.

Wer 20 mg/ml auf einer Flasche liest, kennt den Nikotingehalt pro Milliliter – aber noch nicht seine persönliche Körperdosis. Und wer ein Liquid mit wenigen mg/ml in einem leistungsstarken Gerät nutzt, kann aus der niedrigen Zahl allein ebenfalls nicht ableiten, dass seine gesamte Nikotinaufnahme zwangsläufig gering ist.

Bildquelle: Flow.com